最補(bǔ)鈣的10種水果：無(wú)花果、山楂、椰棗、金桔、仙人果、香蕉、杏脯、柑橘、桑葚、獼猴桃 。
1、無(wú)花果：含鈣最高的水果，對(duì)于那些不能喝牛奶的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最理想的補(bǔ)鈣食品 。
2、山楂 。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克 。
3、椰棗：熱帶和沙漠國(guó)家的特產(chǎn)，椰棗能補(bǔ)充鈣元素 。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補(bǔ)鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯(cuò)的選擇 。
5、仙人果：仙人掌的果實(shí)，不僅含鈣豐富，也是較為罕見(jiàn)的不含草酸的水果，極利于人體對(duì)鈣的吸收 。
【補(bǔ)鈣水果前十名?】6、香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果 。
7、杏脯：杏脯屬于加工型產(chǎn)品，比較適合當(dāng)零食吃 。杏脯的味道特別好，又軟又甜，營(yíng)養(yǎng)成分豐富 。
8、柑橘：柑橘是一大類水果，包含柑、橘、柚、橙等 。
9、桑葚：桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時(shí)令水果 。
10、獼猴桃：維C明星獼猴桃，也是補(bǔ)鈣的生力軍，一道獼猴桃沙拉 。
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