增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度 。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬 。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動 。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖 。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度 。
均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡科學(xué)，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等 。
低血糖吃什么水果好
1．葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收 。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時 葡萄
飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 2．法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用 3．葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基 4．葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散
多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心 。《名醫(yī)別錄》說：逐水，利小便 。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血
食用價值
一般人群均可食用葡萄 。以下人群尤其適宜食用： 腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用 。
葡萄食用禁忌 糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者、少食 。
忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉 。
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