兩個人需要解決一日三餐的 ， 應該說有兩種情況 ， 一種是剛剛結(jié)婚不久的小夫妻 ， 一種是已經(jīng)送走孩子的老夫妻 。其實不論是哪種模式 ， 我覺得無非都是健康、便捷、美味為主 。
至于解決的方式 ， 個人覺得可以外食和自己做兩者結(jié)合 ， 時間不夠或者懶得做飯的時候 ， 可以外食 ?，F(xiàn)在有很多各具特色的餐館和經(jīng)典小吃 ， 既可以解決肚子問題 ， 也可以帶給人享受 。如果時間充裕也有心情 ， 不妨兩個人一起做點自己喜歡吃的 ， 吃得舒心放心 。
兩人三餐的特點一般來說 ， 兩個人的三餐會具有如下特點：
1、份量少：兩個人的三餐 ， 不比一大家子 ， 份量不多 ， 每餐一兩個小菜即可 。
2、簡單：因為份量少 ， 兩個人一般也不會做太多 ， 所以從一般是比較簡單的家常菜式 ， 適口即可 。
3、可口：既然已經(jīng)是自己做飯吃 ， 當然要根據(jù)自己的口味來 ， 喜歡什么就做什么 。
適合兩人三餐制作的美食早餐如果是需要上班的小夫妻 ， 早餐以便捷為主 。如果沒有時間限制 ， 早餐則可以豐盛些 。畢竟早餐代表著一天的開始 ， 需要認真對待 。
如果習慣西式早餐 ， 建議采用三明治搭配牛奶 ， 再加一個雞蛋和一點水果 ， 確保整個早餐中包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和果蔬 。
如果習慣中式早餐 ， 建議下碗面條或者煮粥 ， 搭配一點自己的醬料和小咸菜 。再加上雞蛋、豆?jié){和牛奶 ， 少許水果 ， 也是一頓豐盛的早餐 。
蛋奶吐司面包片食材：吐司面包4片 ， 雞蛋2個 ， 牛奶一盒 。
配料：白砂糖、黃油適量 。
做法：1、找一個大些的保鮮盒 ， 最好能放入整片吐司的 。將雞蛋、牛奶、白砂糖放入碗中 ， 攪拌成蛋液 。
2、吐司面包放入蛋奶液中 ， 蓋上盒蓋 ， 浸泡一夜 ?？煞湃氡鋬?nèi)冷藏浸泡 。
3、第二天準備做早餐的時候取出 ， 鍋內(nèi)放少許黃油 ， 溶化后放入浸泡好的吐司片 ， 煎至兩面金黃即可 。
這種做法 ， 蛋香奶香濃郁 ， 聞著就很誘人 ， 做起來很快 ， 是一道很適合的早餐食譜 。
午餐和晚餐午餐可以做的食物挺多的 ， 但是如果因為工作關(guān)系 ， 有些人是不得不在外面就餐的 。所以我們不妨把做飯的重點放在晚餐上 。
晚餐可以制作的時間較為充裕 ， 兩個人的飲食 ， 份量不用太多 ， 可以做得少而精致 。建議適合兩人晚餐制作的美食如下：
玉米葉兒粑食材：糯玉米2-3根 ， 面粉適量、雞蛋1個 。
配料：白砂糖少許 ， 牛奶少許 ， 葡萄干適量 ， 酵母適量 。
做法：1、玉米洗凈 ， 剝成玉米粒 。放入料理機內(nèi)打成糊狀 ， 過濾掉較硬的部分 。
2、取大碗 ， 打入雞蛋 ， 放白砂糖和牛奶 ， 再加入面粉和玉米糊 ， 最后加入酵母 ， 攪拌均勻 。
3、將面糊靜置半小時發(fā)酵 。
4、將包裹在玉米外的玉米葉挑選內(nèi)層完好的 ， 洗凈 。將面糊放入玉米葉 ， 再放上葡萄干點綴 ， 稍加包裹 。
5、將包好的玉米粑粑上鍋蒸20-30分鐘 。一道好吃又營養(yǎng)的玉米粑粑就做好了 。
推薦閱讀
- 怎么煮豬大腸家常做法
- 索泰顯卡怎么查真?zhèn)?
- 華為手機怎么看粘貼板歷史記錄
- 生菜怎么做最好吃?
- 一至三歲寶寶怎么吃西蘭花
- 全麥面包怎么吃?
- 蘿卜餅怎么做?
- 減肥一日三餐該怎么吃?
- 普拉多發(fā)動機蓋怎么打開
- 茶樹菇雞肉湯怎么燉最好喝