小孩每天吃一個雞蛋會發(fā)胖嗎？
多大的寶寶呢？一天一個雞蛋不會變胖吧 。對寶寶身體的的食物不是一種，應該均衡營養(yǎng)的，就是什么都吃，不偏食，不挑食厭食就可以了 。每天吃一個雞蛋會發(fā)胖嗎？
每天早上一個雞蛋是不會變胖的 。
發(fā)胖的主要原因一是吃的食物過多，營養(yǎng)過剩，二是運動量少，消耗不掉多余的熱量 。吃雞蛋并不影響以上因素，所以不會發(fā)胖 。
除此之外，雞蛋還擁有許多額外的功效：
據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98% 。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素 。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品 。
【天天吃一個雞蛋容易發(fā)胖嗎】一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6 。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等 。
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