跳繩減肥效果好些 。跳繩和跑步是人們日常生活當中非常普遍的兩種運動方式，大多數(shù)人都進行過這兩項運動，這兩種運動的劇烈程度其實是不同的，相對來說跳繩消耗的熱量會更多，所以減肥效果會更加顯著，但是只要人們長跳繩時間堅持跳繩和跑步，都有一定的減肥效果 。
【跳繩和跑步哪個減肥效果好些】跳繩：
跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲 。這種游戲唐朝稱透索，宋稱跳索，明稱跳百索跳白索跳馬索，清稱繩飛，清末以后稱作跳繩 。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽 。跳繩活動源遠流長 。當女媧乃引繩在泥中，舉以為人時，繩子便伴隨著人類一起生活了 。古人拿繩子來記事，也用它來捆扎收獲的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具 。因此，跳繩可能源于原始的農事、狩獵或軍事活動 。明代小說《金瓶梅》第十八回中使用了跳馬索和跳百索兩個名字，指的都是跳繩 。但是，跳馬索卻給了我們探究跳繩起源的啟示，即古代戰(zhàn)爭中使用的絆馬索 。古人也許是受軍事活動的啟發(fā)，在絆和避絆的軍事訓練中，改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過，由此不斷演變，最終成為各種各樣的跳繩活動 。
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