一碗牛奶雞蛋羹有300克 。雞蛋羹熱量不高 。一個雞蛋大約在60克左右，熱量在76卡左右 。最好選擇在早餐或者午餐吃雞蛋羹，雞蛋中蛋白質(zhì)含量較高，如果睡覺前食用雞蛋，對胃腸造成負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良的癥狀，晚上人體代謝較慢，很容易引起脂肪沉淀 。
【一碗牛奶雞蛋羹多重?】攝入雞蛋跟后具有飽腹感，可減少其他食物能量的攝入，其中有人體所需要的鈣類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可為人體供給能量 。
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