每天更新盆栽養(yǎng)護(hù)方法、盆景栽培、花卉養(yǎng)殖等各種盆栽知識，讓你的生活變得更幸福 。
1.刺梨
刺梨又叫刺菠蘿，別看它其貌不揚(yáng)，它可是目前世界上維C含量最高的水果 。每一百克含維C2054~2725毫克，是真正的“維C之王” 。
2.酸棗
酸棗口感酸甜適度，生津止渴，小小的一顆果實卻包含著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，用來做酸棗糕軟糯香甜又開胃 。
3.沙棘
沙棘果實含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，除鮮食外，還可加工成果汁、果醬等 。每100克沙棘果實的果汁，維C可達(dá)825毫克，是獼猴桃的2-3倍 。
4.獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王，富含維生素C和維生素E，每100克獼猴桃中含維生素C約62毫克，每天吃一顆就足夠補(bǔ)充人體所需的維生素C 。
5.荔枝
荔枝是“南國四大果品”之一，果肉香甜多汁，豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，每一百克荔枝含維生素C41毫克，雖然維C豐富，但也不宜多吃，否則容易上火 。
6.水蜜桃
【水果維生素排行榜前十名?】民俗有句老話水蜜桃養(yǎng)人杏致死，因水蜜桃含有多種營養(yǎng)元素、礦物及水楊酸，含銅和鐵營養(yǎng)素非常高，是身體造血功能的關(guān)鍵原材料，對身心健康非常有利 。
7.杏子
杏子帶有檸檬酸鈉、蘋果酸、胡羅卜素，關(guān)鍵用以止咳平喘、潤腸通便、潤腸，生吃多，傷骨筋 。
8.甜瓜
甜瓜含有維生素D、B1、B2、C等有清熱去火、通便、降血壓的作用，對高燒口干、炎熱容易出汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助功效 。
9.柑桔
柑桔能潤肺止咳行氣，桔汁中含有多樣肌酸和維他命，對身體基礎(chǔ)代謝有幫助，具備去黃美白和多種健康保健作用 。
10.番木瓜
番木瓜中含有一種關(guān)鍵胃蛋白酶，能將不能消化的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可消化，溶解達(dá)到其自身35倍的豬瘦肉，醫(yī)治蛋白消化吸收阻礙 。
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