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腸胃不好的人吃什么水果比較好?

云知道腸胃

由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人患有腸胃病的越來(lái)越多，養(yǎng)護(hù)腸胃是很多人選擇飲食時(shí)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)，那么對(duì)于這些腸胃不好的朋友們來(lái)說(shuō)，吃什么水果比較養(yǎng)胃、利于腸胃吸收呢？
1.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃就能提供一個(gè)人一日維C所需量的兩倍多 。此外，獼猴桃中還富含維生素B1、B2以及其它各類礦物質(zhì)，有“水果之王”的美譽(yù) 。
獼猴桃中含有良好的可溶性膳食纖維，多吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、通常排便，在養(yǎng)胃護(hù)腸的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，有輕微胃病的朋友，可以適當(dāng)吃些獼猴桃來(lái)緩解癥狀 。
2.草莓
草莓的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素C、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、纖維素等，它的纖維素含量是橙子的兩倍多，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇方面有較好的效果，具有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、利尿消腫等多重功效 。對(duì)于脾胃功能較為虛弱的老年人和小孩來(lái)說(shuō)，草莓能起到非常好的調(diào)養(yǎng)作用 。
3.木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎等癥狀，對(duì)胃功能不好的人來(lái)說(shuō)有很大的幫助作用 。而且，木瓜中還含有木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，有降脂、減肥的功效，是一種非常適合女性的美容佳品 。
木瓜除了能生吃之外，還可以與肉類一起燉煮食用 。不過(guò)需要注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒的人，不可多吃木瓜，否則可能會(huì)造成腹瀉 。
4.芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱等癥 。芒果中含有的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，可起到明目的功效 。
5.菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效 。它除了富含維生素A、B1、B2、C、E等維生素之外，還含有一種“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血月循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排出體內(nèi)毒素 。
6.蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，特別適合脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人食用 。最近天氣較為寒涼，建議可以把蘋(píng)果煮熟食用，這樣吃雖然維生素會(huì)有所損失，但煮過(guò)的果膠可起到吸附作用，可以更好地吸收人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，養(yǎng)護(hù)腸胃健康 。
7.石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道酸澀的石榴則可以治療腹痛腹瀉等癥 。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，石榴中富含的鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等物質(zhì)，都有助于消化和降血脂，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)可起到較好的調(diào)理作用 。
雖然水果營(yíng)養(yǎng)豐富，有改善腸胃的功效，但一次吃太多反而可能損傷健康 。所以腸胃不好的人吃水果時(shí)一定要注意適量，采取少量多次的方法食用 。
而且人的脾胃喜溫，水果一般是生冷的食物，腸胃不好的人多食生冷可能會(huì)引發(fā)胃痙攣，加重腸胃不適癥狀，所以這類人群吃水果的時(shí)候可以適當(dāng)將水果加熱食用，對(duì)腸胃更有益 。
【腸胃不好的人吃什么水果比較好?】獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素被譽(yù)為“水果之王” ?？诟屑?xì)化的獼猴桃不僅有是美容的圣果還是養(yǎng)胃的良品 。對(duì)于有輕微胃病的朋友，可以多吃獼猴桃 。

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