關(guān)于吃什么食物對眼睛不好的小報
應(yīng)該沒有吧，甜食，大蒜，辣味食物對眼睛有傷害，懷恩移民，所以為了保護眼睛，在平時最好是少吃一些甜品類食物，患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果 。眼睛不好吃什么東西呢（眼睛不好吃什么東西對眼睛有好處）
眼睛不好的患者，在飲食上要增加營養(yǎng) 。多吃明目的食物，如魚類、柑橘類的水果有防止視力衰退的作用 。還有各種綠色蔬菜也是必須食用的 。但是甜食和全脂奶酪會使近視程度加重，因此這兩種食物要忌食 。多喝水，或是用綠茶、菊花、枸杞等泡水喝，緩解眼部干燥，明亮雙眼 。眼睛不好的人，要戒煙戒酒，少吃油膩辛辣的食物，清淡飲食，注意保持良好的生活習(xí)慣 。
~新鮮的蔬菜和水果~
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，可以預(yù)防眼睛水晶體水晶體變渾濁，所以應(yīng)多吃一些富含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、生梨、桔子等，這些食物維生素C含量比較高 。
~豆制品~
它們中含有人體必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發(fā)炎劑，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆槳、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等 。
~其它~
豐富的鈣具有消除眼睛緊張的作用，可以多吃一些含鈣高的食物，如：鮮奶、蝦皮、骨湯、堅果、魚類，有助于眼睛的健康 。
經(jīng)常面對電腦的人群，經(jīng)常會出現(xiàn)眼部不適的情況，所以這樣的人群更應(yīng)該注重飲食調(diào)理身體，注意營養(yǎng)的合理搭配，不僅能預(yù)防和治療眼部疾病，還可以減少藥物帶給身體的副作用 。飲食上做好了，再注意生活中保養(yǎng)，眼部疾病就可以去無蹤了 。
眼睛不好的人不能吃什么
吃甜食多了對眼睛不好，比如糖類制品
經(jīng)常食用大蒜，也會對眼睛不利，特別是在治療眼部疾患期間，不僅要禁食大蒜，還不能吃辣椒、大蔥、生姜、洋蔥這些辛辣食品 。香煙中含有一種氰，有引起弱視的可能，吸煙者如果體內(nèi)儲存氰達到一定程度，視力也會下降 。所以這些食物，眼睛不好的人平時要少吃 。
眼睛不好吃什么
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眼睛不好吃什么好呢？
維生素A與感光有直接的關(guān)系，是和視力直接相關(guān)的營養(yǎng)素 。B-胡蘿卜素亦能在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A 。維生素B群(尤其是維生素B1、B12)與神經(jīng)健康(包含視神經(jīng))有密切關(guān)系, 缺乏也易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變 。所以維生素B群亦不能缺乏 。最近被廣泛討論的自由基經(jīng)研究也會對眼球及視神經(jīng)造成傷害, 所以有助于補捉自由基的營養(yǎng)素(B-胡蘿卜素、維生素C、E、B2及礦物質(zhì)中的硒)對于護眼有間接效果 。
1.維生素A(及B-胡蘿卜素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿卜、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油 。
2.維生素B群含量豐富的食物：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸) 。
3.維生素C含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁 。
4.維生素E含量豐富的食物有：甘薯、豆制品、紅蘿卜、蛋類、全谷類、植物油、綠葉蔬菜 。在此還是建議應(yīng)從新鮮的食物去攝取營養(yǎng)充足的蔬菜水果、適量的乳制品、魚、瘦肉及全谷類食品, 對于眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養(yǎng)補充劑，則應(yīng)遵照醫(yī)師的建議 。
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