【三月齡母乳寶媽的飲食?】不能吃寒涼刺激性食物以及容易回奶的食物 少食辛辣刺激，油膩寒涼食物 。不要偏食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配，副食盡量多樣化，吃新鮮的水果蔬菜，含有豐富的水分，多種維生素，纖維素和防止便秘，促進(jìn)乳汁的分泌，增加母乳的營(yíng)養(yǎng)性，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有利 。對(duì)寶媽的身體健康和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也有一定好處 。
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