你看豹子、狼這種吃肉不長肉的所以你可以吃肉的，每天70來克就好，油炸食品戒掉，零食戒掉，可以多吃點蔬菜水果之類的 。
話說我吃飯都是用盆的，飯量大沒辦法，不過肉可以吃，就是運動量必須跟的上，不然的話會變胖喔 。
你堅持每天夜跑2公里，走3公里吧??，飲食方面多注意點油炸食品，零食、奶油巧克力、各種飲料，都要控制，能戒掉的都戒掉吧??
【只吃肉不吃米飯能減肥嗎?】我覺得你應該胖不起來的，這么能跑步，??
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