雞蛋清是一種高蛋白的食物，每天適量食用是可以，但是超過了每天應(yīng)該食用的量照樣會(huì)發(fā)胖 。減肥的關(guān)鍵是控制飲食的熱量，同時(shí)要多吃蔬菜多運(yùn)動(dòng)，總之一句話，管得住嘴邁得開腿 。
【吃雞蛋清有助于減肥嗎?】至于雞蛋一天應(yīng)該吃多少，老年人的話一天一到兩個(gè)就好，中青年人兩個(gè)就好，如果每天干的都是力氣活，可以吃兩到三個(gè) 。
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