【減肥一天吃幾個(gè)雞蛋白?】減肥期間每天可以吃2-3個(gè)蛋白 。為了滿足人體蛋白質(zhì)的代謝需要 ， 每天一兩個(gè)雞蛋就能滿足需要 。但是 ， 在減肥過程中 ， 必須限制脂肪類食物和碳水化合物食物的攝入 ， 因?yàn)檫@些食物的減少容易引起饑餓 ， 這可以增加蛋清等非脂肪性食物的攝入 ， 避免因饑餓嚴(yán)重而導(dǎo)致減肥失敗 。此外 ， 還可以多吃黃瓜、花椰菜等不發(fā)胖的食物 ， 以滿足你的飽腹感 。
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