核心功效
補(bǔ)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、提高免疫力
紅糖銀耳蓮子湯的簡(jiǎn)介
紅糖銀耳蓮子湯是一款食補(bǔ)粥品 ， 主要材料有紅糖、銀耳和蓮子 ， 主要烹飪工藝是煮 。銀耳富有天然特性膠質(zhì) ， 再加上它的滋陰作用 ， 長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚 ， 具有美容養(yǎng)顏的效果 。紅糖銀耳蓮子湯的食用特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯 ， 具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、補(bǔ)腦、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效 ， 對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種非常好的補(bǔ)品 。
功效與作用
1、補(bǔ)氣補(bǔ)血：紅糖銀耳蓮子湯的三種食材 ， 都含有豐富的鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 是女性滋補(bǔ)身體的不錯(cuò)食材 ， 具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效 。
【紅糖銀耳蓮子湯的功效 紅糖銀耳蓮子湯的功效是什么】2、美容養(yǎng)顏：紅糖銀耳蓮子湯中含有豐富的膠質(zhì)和多種維生素 ， 能夠促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 在一定程度上預(yù)防色素的囤積 ， 可以起到滋潤(rùn)肌膚、美白等效果 。
3、提高免疫力：紅糖銀耳蓮子湯中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 人體適量的食用 ， 能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng) ， 加快人體新陳代謝的速度 ， 在一定程度上提高人體免疫力 ， 對(duì)外界病毒有所預(yù)防 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無(wú)特殊禁忌人群
不宜同食
菠菜：銀耳和菠菜一起吃會(huì)破壞維生素C ， 不利于人體對(duì)維生素C的消化和吸收 。
白蘿卜：銀耳和白蘿卜一起吃易患皮炎 。
食用方法
紅糖銀耳蓮子湯：銀耳和蓮子先加水泡發(fā) ， 至少需要一小時(shí) 。泡發(fā)后的銀耳撕成碎片 ， 放入高壓鍋 。蓮子掰開 ， 去芯 ， 也放入高壓鍋 。加適量水 ， 蓋上高壓鍋蓋子 ， 大火上汽以后 ， 改小火 ， 燉30分鐘左右 。打開鍋蓋 ， 根據(jù)個(gè)人口味 ， 加入適量紅糖磚 ， 攪拌至紅糖溶解即可 。
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