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蘑菇的烹飪方法 蘑菇的正確烹飪方法


蘑菇的烹飪方法 蘑菇的正確烹飪方法


1、平菇——手撕
平菇可以和蔬菜、肉類甚至雞蛋一起烹炒,還可用來做湯 。平菇不宜用刀切,而是最好用手撕成合適大小,這樣口感好且更有利于蘑菇鮮味的釋放 。
2、草菇——大火爆炒
草菇最好爆炒,時間還要短一些,以減少維生素C?的損失 。入鍋前,可先在草菇菌蓋上劃個十字形刀口,更容易入味 。
3、金針菇——菌蓋做湯,菌柄剁餡
金針菇蓋滑、柄脆、味鮮,最常見的吃法是拌涼菜或涮火鍋 。金針菇的下半部分膳食纖維含量高,口感較差,烹飪時可一切為二,上半部分可做湯、炒肉,下半部分可剁碎做餡兒,這樣既不浪費,口感又好 。
4、香菇——干香菇燉肉,鮮香菇炒菜
干香菇在烘干過程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì),因此香味更濃,適合燉肉 。而鮮香菇味淡,口感比較清爽,和素菜一起烹炒更好 。在泡干香菇時,時間不要過久,20~40 min為佳,否則其香味和營養(yǎng)都會流失 。
【蘑菇的烹飪方法 蘑菇的正確烹飪方法】5、杏鮑菇——炒肉或燉湯
杏鮑菇肉質(zhì)肥嫩,香味濃郁,對烹飪時間長短沒有特別要求,因而無論是炒肉還是燉湯,都不會影響其營養(yǎng)和口感 。

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