1、注意休息 。路途很勞累 ， 不要一到云南就去玉龍雪山 ， 要在麗江適應(yīng)幾天 ， 旅行時(shí)要保證每天的睡眠時(shí)間和質(zhì)量 ， 不要玩的太晚 ， 如果日程安排較緊 ， 那就抓緊一切時(shí)間休息 ， 如坐車的路上 。
2、保持好的心態(tài) 。心理暗示很重要 ， 要告訴自己 ， 高反什么東 ， 大老遠(yuǎn)來(lái)的 ， 什么都不怕 ， 還怕你高反不成!嘿嘿 。
3、不要吃得過(guò)飽 。去高原地區(qū)空氣稀薄 ， 氧量不足的話 ， 有些食物不會(huì)很熟 ， 缺氧也使血液流動(dòng)慢 ， 很容易犯困 ， 消化系統(tǒng)也慢下來(lái) ， 而且內(nèi)地人吃半生的也不容易消化 ， 所以盡量吃八分飽 。
4、品嘗當(dāng)?shù)靥厣称?。俗話說(shuō) ， 一方水土養(yǎng)一方人 ， 為了讓身體更好地適應(yīng)環(huán)境 ， 當(dāng)?shù)厝私?jīng)過(guò)幾代研究出的特色食物不可小覷 ， 如奶茶 ， 過(guò)橋米線等 ， 多吃連湯帶水兒的比較好 。
【玉龍雪山高原反應(yīng)注意事項(xiàng) 五個(gè)注意事項(xiàng)讓你避免高原反應(yīng)快樂(lè)游玩玉龍雪山】5、做好應(yīng)急準(zhǔn)備 ， 提前用紅景天 ， 備用速達(dá)養(yǎng) ， 最后備上氧氣瓶 。吸氧能快速緩解各種高原反應(yīng)癥狀 。
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