1、最好選擇晨時四點(diǎn)至六點(diǎn)之間：
因?yàn)樘柺前胍估@過地球背面開始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面 ， 自然界大氣受激發(fā) ， 開始緩慢上升 。人體的內(nèi)氣在這個時刻 ， 同樣也受激發(fā)而開始緩慢上升 ， 人體肝氣處于初升狀態(tài) ， 肝經(jīng)與膽經(jīng)互為表里 ， 所以膽經(jīng)的內(nèi)氣也處于剛剛上升狀態(tài) 。人體上升狀態(tài)的肝氣和膽氣在這個時辰得到體外同質(zhì)大氣的充實(shí) ， 而顯得更加旺盛有力 ， 有利于從事練功、練體活動 。
2、在晚上八點(diǎn)至九點(diǎn)為陰氣上升：
這時運(yùn)動可調(diào)動內(nèi)氣 ， 同時容易向外吐放蘊(yùn)藏在臟腑內(nèi)的濁氣 ， 而可以加強(qiáng)臟腑經(jīng)絡(luò)活動功能 ， 疏通氣血 ， 有利于子夜入眠后人體陰氣轉(zhuǎn)向上升之時吸取同質(zhì)大氣 。
3、練太極拳最好在每日黎明或傍晚：
早晨空氣新鮮 ， 環(huán)境安靜 ， 而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動狀態(tài) ， 使身體各種器官的功能都活躍起來 ， 給一天的工作做好精神的、身體的準(zhǔn)備 。
【練太極最佳時間 動起來了嗎】4、如果在上述時間不可能進(jìn)行鍛煉 ， 可根據(jù)個人具體情況擬定鍛煉計劃 。在工間休息時間也可練太極拳 ， 這對腦力活動者來說 ， 不但活動了身體 ， 也易化解腦力疲勞 ， 益于工作 。同樣 ， 體力勞動者在工間活動身體 ， 也有助于疲勞的消失 ， 促進(jìn)身體的全面發(fā)展 。
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