人體每天除了要通過飲食攝入營養(yǎng)外，還需要通過拉屎排泄廢物，如果拉不出屎那就非常痛苦了，那么拉不出屎怎么辦呢？下面就來介紹幾種拉不出屎來最快的辦法 。喝蓖麻油蓖麻油具有很好的通便潤腸的作用，在拉不出屎的時候，可以應急使用這個方法通便 。
當蓖麻油進入十二指腸后受脂肪分解酶的作用，可以皂化成蓖麻油酸鈉和甘油，而蓖麻油酸鈉對小腸有刺激性，使其腸道蠕動增強，小腸內(nèi)容物激素向結(jié)腸推進，從而起到潤腸通便、緩解腸燥便秘的作用 。
建議一次性口服蓖麻油10-20毫升即可，孕婦、月經(jīng)期、腹部炎癥患者禁用，在服用脂溶性驅(qū)腸蟲藥后也不能喝蓖麻油 。
使用開塞露對于小兒以及年老體弱的拉不出屎的人群，使用開塞露輔助排泄也是一個應急的選擇 。
開塞露是利用甘油或山梨醇的高濃度，即高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排出 。
建議將開塞露吸入20毫升注射器內(nèi)進行操作，可以避免開塞露粗糙堅硬的開口損傷直腸粘膜 。
攝取鎂鎂對拉不吃屎的患者非常有效，它幫助將水引入腸道，軟化糞便，好讓糞便通過腸道 。服用鎂補充劑前，請先咨詢醫(yī)生，因為它會和抗生素、肌肉松弛劑和降壓藥等藥物產(chǎn)生相互作用 。
你可以將1茶匙（10到30克）瀉鹽（硫酸鎂）添加到180到240毫升水中 。拌勻后喝下 。也可以購買檸檬酸鎂片劑和口服混懸劑，根據(jù)包裝、醫(yī)生或藥劑師的指示，服用所建議的劑量 。用一杯水送服 。
吃西梅干拉不出屎還可以試試吃西梅干 。西梅干的纖維含量很高，同時也含有山梨醇 。這種糖分可以松開糞便，自然地幫助緩解便秘 。山梨醇溫和地刺激結(jié)腸，減少糞便通過所需的時間，降低便秘風險 。
不喜歡西梅干的朋友也可以喝一杯西梅汁代替，西梅干或者西梅汁大概在幾小時內(nèi)會發(fā)揮作用 。
灌腸灌腸對于拉不出屎的患者而言可以作為一種應急排便的方法，發(fā)揮作用的時間比較短 。
灌腸是把液體灌入肛門內(nèi)，當液體在體內(nèi)達到一定量后，人體開始有排便的欲望，灌入體內(nèi)的液體會和體內(nèi)的便便混合，進而把體內(nèi)的便便排除體外，這樣往復幾次，體內(nèi)便便排出體外 。
建議使用生理鹽水或者溫鹽開水進行灌腸，一次灌腸液體大約在500毫升左右即可 。
按摩腹部按摩腹部是通過外部按摩、穴位刺激，促進腸道蠕動，加快糞便排出 。
建議在平躺的時候，雙手交疊在腹部進行大圈按摩，每次按摩15-30分鐘，也可以使用按摩器進行按摩 。
乳糖過敏者便秘要小心許多人對乳糖過敏，而且這部分人在攝取乳糖后會出現(xiàn)脹氣和便秘的情況 。如果這類人出現(xiàn)拉不出屎的情況，最好暫時不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身體感覺好一些為止 。
小貼士以上方法除了按摩腹部外，都屬于應急的方法，但是不能從根本上緩解便秘這個難題，要想每次拉屎都順暢，應該從平常就注意起來 。
1、每天多喝水 。喝水多可以軟化糞便、避免體內(nèi)干燥 。建議男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水 。
2、攝取更多的纖維 。纖維是天然的瀉藥，可以增加糞便水分、幫助糞便排出 。建議每天多吃一些蔬菜、水果、見過以及未經(jīng)加工的全谷物 。
3、多運動 。缺乏運動會導致腸道無力，難以定期排出廢物 。靜態(tài)的生活方式會影響消化，導致拉不出屎，每周至少進行適量運動3到4次 。
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