上火容易引起便秘 ， 相應(yīng)地清熱降火也能緩解便秘 ， 采取食療辦法有很好的改善作用 。那么上火便秘吃什么最快排便呢？西瓜葡萄汁西瓜味甘 ， 性寒 ， 有利尿消腫、清熱解暑的功效 。搭配葡萄和檸檬吃 ， 清熱效果更好 ， 可以改善上火便秘、口舌生瘡等癥狀 。
做法：取西瓜250克 ， 葡萄50克 ， 檸檬一片 。將西瓜去皮、子 ， 切塊；葡萄去皮、子 ， 放入榨汁機打成果汁即可 。
火龍果蜂蜜牛奶火龍果味甘、淡 ， 性涼 ， 有清熱潤肺、清咽止咳、減肥美顏等保健功效；蜂蜜可潤腸通便 ， 將火龍果搭配蜂蜜、牛奶一起吃 ， 對改善上火便秘有一定效果 。
做法：取火龍果半個 ， 加入蜂蜜和牛奶 ， 攪打成汁即可 。
【女生上火便秘吃什么最快排便 上火便秘吃什么最快排便】
蘋果醋西瓜汁蘋果醋西瓜汁富含膳食纖維 ， 能利尿消腫、潤腸通便 ， 對緩解上火便秘很有好處 。而且此果汁含豐富的維生素C ， 適合女性常喝 。
做法：取西瓜300克 ， 切塊 ， 蘋果醋2大勺 ， 蜂蜜1勺 ， 攪打成汁即可 。
嫩竹筍拌芹菜竹筍味甘、性微寒 ， 有開胃增食、清熱化痰、解渴除煩等功效；芹菜性涼 ， 味甘辛 ， 有清熱解毒、平肝降壓的功效；兩者搭配食用 ， 有清熱排毒、通便的功效 ， 非常適合上火便秘的人食用 。
做法：取鮮竹筍、芹菜各100克 ， 洗凈、切絲 ， 調(diào)入鹽、雞精和橄欖油 ， 拌勻即可 。
拌油菜花油菜花具有解毒消腫、寬腸通便的功效 ， 對改善便秘、抗菌消炎很有幫助 。
做法：取油菜花200克 ， 用鹽水泡1-2小時 ， 再焯水、控干 ， 調(diào)入蒜末、鹽、味精、醋、香油即可 。
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