【腰肌勞損食療吃什么 腰肌勞損多吃點(diǎn)什么食物好】
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿疼痛中最為常見的疾病之一 。本病的主要癥狀為腰痛，疼痛呈隱性，時輕時中，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作 ?？梢杂脕碇委熝趽p的食療方法有如下幾種 。韭子桃仁湯材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚 。
用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置于鍋中，加入清水200毫升，急火煮開3分鐘，然后改為文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用 。
功效：可以壯陽益腎，溫暖腰膝，主治腎陽虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等癥狀 。
麻雀龍眼湯材料：麻雀4只，龍眼肉20克 。
用法：將麻雀活殺后，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈，置于鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火燒開，去浮沫后加入黃酒、生姜、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘，即可食用 。
功效：可以壯陽溫腎，強(qiáng)筋止痛 。主治腎陽虛型腰肌勞損、腰痛經(jīng)久不愈，下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用 。
羊肉米粥材料：羊腿肉250克，粳米200克 。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，用開水浸泡，去浮沫后置于砂鍋中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉30分鐘即可 。
功效：可以補(bǔ)腎陽，通經(jīng)脈，壯腰脊 ?？捎脕碇委熌I虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經(jīng)常復(fù)發(fā)、遇冷加重、四肢不溫等癥狀 。
杜仲燉羊腰材料：羊腰2個，杜仲15克 。
用法：將杜仲炒后研磨成碎末，將羊腰切開后洗凈，再將杜仲放入羊腰內(nèi)，外面以紗布包裹讓入鍋中，以文火燉熟，飲湯食肉即可 。
功效：可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，經(jīng)常食用可以防治慢性勞損性的復(fù)發(fā) 。
雞蛋蒸胡椒新鮮雞蛋3-5個，白胡椒（按每周歲1粒計算，最多不超過50粒），五花肉50-150克，食鹽適量 。以上食材經(jīng)過小火清蒸后食用 。每晚吃1次，連續(xù)吃3-5天 ?？梢陨忪钔?，恢復(fù)運(yùn)動功能，適用于腰肌勞損 。
白紫蘇頭燉豬尾骨白紫蘇頭、豬尾骨各250克，先以7碗水將白紫蘇頭用中火熬制成1碗半后，再用這些藥液燉豬尾骨，約燉1小時后，將藥液倒出，分為2份，早晚空腹時各用1份 。
推薦閱讀
- 腰肌勞損的癥狀 腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)
- 腰肌勞損是怎么引起的 腰肌勞損是怎么引起的?
- 腰肌勞損偏方大全 治腰肌勞損的妙招或土方法
- 腰肌勞損按摩手法圖 腰肌勞損按摩方法圖解
- 腰肌勞損有哪些癥狀應(yīng)注意什么 腰肌勞損有哪些癥狀應(yīng)注意什么飲食禁忌
- 腰肌勞損怎么鍛煉 腰肌勞損怎么鍛煉好得快
- 腰肌勞損騎自行車行嗎 騎自行車會導(dǎo)致腰肌勞損加重嗎
- 腰肌勞損怎么檢查出來 腰肌勞損 怎么檢查
- 腰肌勞損為什么治不好 腰肌勞損為什么不好治愈
- 腰肌勞損貼膏藥有用嗎知乎 腰肌勞損貼膏藥有用嗎