照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？這7個初老現(xiàn)象你是否中招了？也許就是下面的這9大壞習(xí)慣造成的 。7個初老癥狀1、在床上睡不著，在沙發(fā)看電視卻立刻打呼嚕 。
建議睡覺時間最晚不要超過23點(diǎn) 。
2、臉色不好，還有色斑 。
可以從情緒和內(nèi)分泌兩方面找原因，平時壓力大、精神緊張的人更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃、暗淡或伴有色斑的情況 。
3、只要坐下來，小腹就有一攤?cè)?。
基礎(chǔ)代謝率下降，攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪存在皮下，“啤酒肚、水桶腰”等也就紛紛出現(xiàn)了 。
4、最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了 。
如果記憶力下降過快，與年齡增長不相吻合，又或者是年紀(jì)輕卻經(jīng)常出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象，就要引起重視了 。
【初老癥狀50條 7個初老癥狀，你中了幾個】 5、總感覺口干
總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，此外，精神緊張、焦慮也會引起口干 。如果經(jīng)?？诟砂殡S多飲、多食、多尿和體重減輕，就要密切關(guān)注血糖情況 。
6、總覺得疲憊，對事情提不起興趣
從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛或者濕氣重的人容易感到疲勞 。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意 。
7、以前煩青春痘，現(xiàn)在煩惱小細(xì)紋
忙碌一天回到家中，再照照鏡子，是否發(fā)現(xiàn)臉上竟然出現(xiàn)了幾條細(xì)紋、毛孔也清晰可見？
加快初老的不良習(xí)慣1、只愛重口味 吃香喝辣，偏愛油炸的人易“上火”，易使皮膚出現(xiàn)暗瘡 。過咸會使體內(nèi)的鈉離子增加，導(dǎo)致面部細(xì)胞脫水 。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性 。此外，不加節(jié)制的高油、高糖飲食也是使人發(fā)胖、導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因 。
2、喝水太少 生命活動中各個環(huán)節(jié)都離不開水 。隨著年齡增長，體內(nèi)固有水分會逐漸減少 。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因 。此外，適當(dāng)多喝一些水還可以預(yù)防心腦血管疾病，降低血管阻塞的風(fēng)險 。所以，應(yīng)讓喝水成為一種習(xí)慣，一種本能 。
3、吃得太飽 有研究指出，進(jìn)食過多，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老 。人們在吃飽后，身上的血液都到腸胃系統(tǒng)去“工作”，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡 。
4、不愛運(yùn)動 適量運(yùn)動可加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈、挺拔、健康 。平日缺少運(yùn)動則難以獲得這些好處 。
5、不防曬 紫外線對皮膚的影響不容忽視，如不防曬，會加速皮膚的老化 。皮膚在長期暴曬后干燥缺水，如出現(xiàn)深而粗的皺紋且有難以消退的色素沉著，就是不防曬且暴曬過度的“后遺癥” 。
6、頻繁折騰頭發(fā) 過于頻繁地燙發(fā)、染發(fā)，不僅會加劇毛發(fā)的老化速度，還會讓毛發(fā)變得稀疏、毛糙和暗淡無光 。
7、從不“養(yǎng)身體” 好身體、好肌膚都靠“養(yǎng)”沒有合理的作息，沒有良好的飲食習(xí)慣 。進(jìn)入秋冬季節(jié)都不使用護(hù)膚品，這樣會加速肌膚老化 。
透支身體去工作，卻從不調(diào)理，身體抵抗力下降，加速器官老化 。
8、睡眠不足 對自己夜間的睡眠時間過于「吝嗇」，不光會使你長出大大的眼袋，更會嚴(yán)重縮短你的壽命 。
有專家表示，夜間保證7小時的睡眠時間對身體最佳 。如果出現(xiàn)了諸如白天工作無精打采、思維遲鈍、注意力不集中甚至體重增加等情況的話，就表示你已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠不足的癥狀 。
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