中醫(yī)認(rèn)為，氣虛大多是由于先天稟賦不足或者后天失養(yǎng)所致 。氣虛體質(zhì)的人肌肉較為松弛，體質(zhì)虛弱，很容易生病，那么氣血的人這么調(diào)理好呢？【氣虛的人怎么調(diào)理 氣虛的人怎么調(diào)理好】艾灸調(diào)理艾灸足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)的穴位可以調(diào)補氣血，激發(fā)元氣，使得氣血疏通、提高身體免疫力 。
取穴：神闕穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、中極穴、命門穴 。
操作方法：患者取仰臥位，施術(shù)者立于患者身側(cè)，將艾條的一端點燃，對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位，距離皮膚2-3厘米，進行熏烤，每個穴位灸15-20分鐘，以局部潮紅溫?zé)釣槎龋咳站?-2次 。
運動鍛煉調(diào)理氣虛者可選擇一些比較柔緩的健身功法，以利于養(yǎng)氣，補氣，改善呼吸功能 。適合的運動有太極拳、太極劍、八段錦等運動 。此外，散步、慢跑等都有利于氣血者進行運動鍛煉 。
起居調(diào)養(yǎng)“脾為生氣之源”、“肺主氣”，氣虛者容易受到外邪的侵襲，因此氣虛者要在日常起居中建立起良好的作息習(xí)慣，注意保暖，不勞汗當(dāng)風(fēng)，檢查活動四肢，促進氣血的流通 。同時還要在日常生活中注意避免過度勞累傷脾氣以及過度房勞傷腎氣 。
精神調(diào)攝氣虛體質(zhì)的人多性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險 。應(yīng)該培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持穩(wěn)定平和的心態(tài) 。脾胃氣血生化之源，思則氣結(jié)，過思傷脾，因此，氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該保持一個好心情和平和的心態(tài) 。肺主一身之氣，悲則氣消，悲憂傷肺，所以氣虛體質(zhì)不宜過思過悲 。
飲食調(diào)理原則氣虛的人飲食調(diào)理當(dāng)以培補元氣，補氣健脾為主 。在進行飲食調(diào)理的時候，首先要注意把握劑量，不可峻補，氣虛者食用人參等補氣較強的材料時，要注意把握劑量的多少，循序漸進，否則，氣有余便是火，應(yīng)用不當(dāng)就容易生熱；
其次，補氣的同時還要注意理氣，補氣調(diào)體的食材往往容易臃滯氣機，因此在補氣的同時還要注意調(diào)理身體氣機；
最后，補氣的時候要預(yù)防虛中夾實，因為氣虛體質(zhì)者的內(nèi)臟功能脆弱，常常會因為外邪或者內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實夾雜的情況，所以在調(diào)理過程中必須加以重視 。
食療調(diào)理方法黃芪紅糖陳皮粥 做法：去黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克 。將黃芪洗凈切片放入鍋中，加清水適量煎煮10分鐘左右，去渣取汁 。將粳米淘洗干凈，與其他材料一同放入黃芪汁中熬煮成粥即可 。
功效：黃芪以補虛為主，且具有補而不膩的特點，與健脾行氣的陳皮同用補而不滯，常食此粥可以起到健脾和胃、補氣養(yǎng)血的作用 。
黨參黃芪粥 做法：用炙黃芪20克，黨參10克，粳米100克，白糖適量 。將炙黃芪、黨參切片，用清水100毫升浸泡約40分鐘后，煎取汁液30毫升，備用 。粳米洗凈后煮成粥，粥成時加入上述汁液 。再稍煮片刻即可食用 。早晚各食1次，服用時酌加白糖調(diào)味 。
功效：黨參具有補中益氣、和胃養(yǎng)血的功效，最一是擁有平素倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的氣虛體質(zhì)者 。
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