春季氣候變化大 ， 尤其是初春 ， 經常出現“倒春寒” 。當氣溫驟降時 ， 皮膚血管受冷而收縮可反射引起鼻咽部黏膜毛細血管收縮 ， 鼻內纖毛擺動減弱 ， 局部抵抗力降低 ， 病毒“乘虛而入” ， 此時脫衣過早或不及時添衣 ， 都容易著涼而感冒 。調適寒溫春季氣候多變 ， 要及時掌握天氣變化 ， 注意添衣御寒 。遇大風大雨 ， 氣溫驟降時應少外出或避免遠行 。同時 ， 不要過早脫掉御寒的冬裝 ， 要注意臍、腿部的保暖 。
早睡早起 ， 運動身體【預防春季感冒小常識 春季感冒怎么預防】 早睡早起 ， 可迎合春天之朝氣 ， 振奮人的精神 ， 又能增強免疫功能 。早起配以適量運動鍛練 ， 如散步、慢跑、做體操等 ， 既可增加體質 ， 也能舒暢心胸 ， 使精神歡愉 ， 有利于增強人體抗病能力 。
避免感染機會盡量少去人多擁擠的公共場所 ， 如電影院、商場等 。在幼兒園、學校等場所 ， 要做到定時打開門窗 ， 讓室內外空氣形成對流 。另外 ， 要“勤洗手、少摸臉” ， 這樣會有效預防感冒發(fā)生 。
注意勞逸結合過分疲勞會導致人的抵抗力下降 ， 容易感染病毒性感冒 。適當參加一些娛樂活動 ， 如郊游、釣魚、寫字作畫等 ， 可以減少生活壓力 ， 提高自身的免疫力 。
多喝水、多吃蔬菜水果多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性 ， 構成抵御感染的屏障 。吃富含維生素C的蔬菜、水果 ， 可有效增強白細胞的活力 ， 增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒侵襲的能力 。同時 ， 平時多吃些魚、肉、蛋、奶制品等營養(yǎng)較高的食物 ， 對提高人的身體抵抗能力很有作用 。
冷洗臉熱泡腳堅持早上冷水洗臉 ， 能增強皮膚抵抗冷空氣的能力 。睡前用熱水泡腳 ， 可促進人的血液循環(huán) ， 增強抵抗力 。冷洗臉熱泡腳 ， 都有助預防感冒 。
預防食療方取薄荷10 克(鮮品用30 克),煎5 分鐘去渣取汁 ， 備用 。另取100克大米熬粥 。粥熟后加入薄荷汁 ， 稍煮 ， 再加適量冰糖調化 ， 早晚2 次溫熱食用 。另外 ， 以銀花、菊花泡水代茶飲;平時常吃些大蒜、蔥、醋等“抑菌”食物 ， 預防效果都很好 。
重視早治療治感冒在于一個“早”字 。早用藥對緩解感冒癥狀、縮短病程至關重要 。一旦出現頭痛、咽喉腫痛、鼻塞等感冒癥狀 ， 可酌情選用一些有防治作用的中成藥 ， 如蓮花清瘟膠囊、抗病毒沖劑、桑菊飲、維C 銀翹片等 ， 將感冒消滅在萌芽狀態(tài) 。如病情較重 ， 最好及時就醫(yī) ， 不能久拖 。
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