秋天到了，柚子已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)開(kāi)始上市了，酸酸甜甜的柚子是很多人喜愛(ài)的水果，但是對(duì)于減肥期間的人來(lái)說(shuō)吃什么都是小心翼翼的，因此擔(dān)心吃柚子會(huì)長(zhǎng)胖，那下面就一起來(lái)看看 。【柚子減肥能吃嗎 柚子怎么吃才能減肥】柚子減肥能吃嗎減肥是可以吃柚子的 。
柚子并不是一種個(gè)高熱量、高糖分的水果，并且柚子還含有豐富的纖維素，適量的食用反而是有助于減肥的 。只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開(kāi)肚皮吃很多但不用怕發(fā)胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥?zhǔn)澄?、豆?lèi)等，多喝湯也是一個(gè)有效的方法 。
柚子怎么吃才能減肥柚子沙拉 材料：柚子50克，芹菜50克，黃瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量 。
做法：
1、柚子去皮，切小塊，放入碗中自然貯存柚子汁 。
2、黃瓜切片 。芹菜切斜片，蟹棒切段 。
3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤(pán)中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可 。
柚子冰糖汁 材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量 。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用 。
2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用 。
柚子減肥的注意事項(xiàng)1、不宜食用味道過(guò)于苦澀的柚子 。
2、脾虛泄瀉的人不宜吃 。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃 。
3、柚子食用量要適當(dāng)，不僅會(huì)影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過(guò)速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀 。
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