第一個(gè)是早餐后 ， 牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物 ， 既有效滋潤(rùn)了一整夜空腹?fàn)顟B(tài)的腸胃 ， 又提供充足的能量與營(yíng)養(yǎng)需求；第二是下午三四點(diǎn)鐘 ， 飲用牛奶能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 也能緩解疲勞；第三是睡前半小時(shí)左右 ， 這時(shí)人體血鈣濃度比較低 ， 有利于鈣質(zhì)的吸收；第四是出廠日期一個(gè)月左右的常溫奶 ， 牛奶如果存放時(shí)間過(guò)久 ， 容易出現(xiàn)沉淀分層現(xiàn)象 ， 不僅影響口感 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低 。通常而言 ， 牛奶在生產(chǎn)日期后一個(gè)月左右口感最佳 。
【喝牛奶記住4個(gè)最佳時(shí)間 喝牛奶記住4個(gè)最佳時(shí)間黃金時(shí)段】
每天喝多少奶 ， 應(yīng)該根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件 ， 確定每天的喝奶量 。一般來(lái)說(shuō) ， 成年人一天應(yīng)喝400~500毫升 ， 即兩瓶牛奶 ， 但至少要喝250毫升左右 ， 即一瓶牛奶 ， 不宜超過(guò)1000毫升 。
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