【練武功練基本功】基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容 。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫;肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫 。腿功：正壓腿、側(cè)壓腿、豎叉、劈橫叉、側(cè)搬腿等 。腰功：前俯腰、甩腰、下腰等 。肩功：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、雙臂交叉繞環(huán)等 。
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