柿子的熱量高不高？
柿子能潤(rùn)肺生津 ， 因其含有大量水分、糖、維生素c、蛋白質(zhì)、氨基酸、甘露醇等物質(zhì) ， 能有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液 ， 起到潤(rùn)肺生津之效 。柿子的熱量為71 大卡(100克可食部分) ， 因此熱量是比較低的 。
柿子的熱量高不高？
柿子這么甜 ， 是不是意味著它的熱量不低呢？其實(shí)不是的 ， 柿子的甜與其所含糖分有關(guān) ， 但柿子本身的熱量并不算很高 。每100克柿子含熱量71大卡 ， 熱量適中 ， 并不算太高 ， 減肥期間可適量食用 。具體分析的話 ， 1個(gè)50克的小柿子含熱量31大卡；一個(gè)120克的中柿子含熱量74大卡；一個(gè)148克的大柿子含熱量105大卡 。
柿子雖然熱量不高 ， 但糖份偏高 ， 所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感 ， 從而影響食欲 ， 并減少正餐的攝入 。一般認(rèn)為 ， 在不空腹的情況下 ， 每次吃柿子以不超過200克為宜 。
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