吃胡蘿卜減肥嗎?
胡蘿卜是蔬菜類食物 ， 可以起到減肥的效果 ， 除此之外 ， 胡蘿卜的作用還有：
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有：
1. 益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素 ， 有補(bǔ)肝明目的作用 ， 可治療夜盲癥;
2. 利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維 ， 吸水性強(qiáng) ， 在腸道中體積容易膨脹 ， 是腸道中的“充盈物質(zhì)” ， 可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng) ， 從而利膈寬腸 ， 通便防癌;
3. 健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì) ， 有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng) ， 是機(jī)體生長(zhǎng)的要素 ， 對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義;
4. 增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A ， 有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能 ， 在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用 。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制 ， 間接消滅癌細(xì)胞;
5. 降糖降脂：胡蘿卜還含有降糖物質(zhì) ， 是糖尿病人的良好食品 ， 其所含的某些成分 ， 如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量 ， 降低血脂 ， 促進(jìn)腎上腺素的合成 ， 還有降壓 ， 強(qiáng)心作用 ， 是高血壓、冠心病患者的食療佳品 。
生吃胡蘿卜可以減肥嗎？
生胡蘿卜是可以減肥的 。
胡蘿卜減肥方法
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質(zhì)、食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素的胡蘿卜 ， 作為減肥的食物是最好不過(guò)的了 ， 在讓身體吸收更全面更多營(yíng)養(yǎng)的同時(shí) ， 也讓你體內(nèi)的廢物快速排出 ， 同時(shí)也加速了新陳代謝和血液循環(huán) ， 排毒瘦身 。
另外胡蘿卜也有著燃脂刮油的效果哦 ， 生吃的話是最好的 ， 實(shí)在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒(méi)有什么脂肪含量的食物來(lái)吃 ， 榨汁生吃 ， 搭配其他蔬果都可以 ， 如果你還是吃不下的話 ， 可以做成水煮蘿卜哦 ， 效果也不錯(cuò) 。
胡蘿卜減肥食譜
胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊 ， 番茄去蒂、洗凈后切成梳形 ， 備用 。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中 ， 高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用 ， 不僅美味 ， 瘦身力也超強(qiáng) 。
鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根 。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈 ， 橫切成圓塊狀 。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用 。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次 ， 飯前喝 ， 不必控制飲食 ， 根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量 ， 只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月 ， 就能輕松瘦10斤 。
水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜 。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切片 。
2、在鍋中倒入兩碗水 ， 然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止 。
喝胡蘿卜汁可以減肥嗎？
恩 可以.胡蘿卜汁不僅可以減肥塑身 ， 而且對(duì)瘦臉尤其有效 ， 有些MM總覺(jué)得瘦臉很難 ， 不防試試胡蘿卜汁這種減肥方法 ， 說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦！ 用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯胡蘿卜汁 ， 一天喝1~2次 ， 飯前喝 ， 不必控制飲食 ， 配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量 ， 就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重 。材料：胡蘿卜--中等大?。s200公 克） 做法： 1、胡蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 用 刷子及水將表皮充分洗凈 ， 橫切成圓塊狀 。2、如果覺(jué)得單飲胡蘿卜汁不易入口 ， 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁 ， 或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味 。3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小 ， 放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中 ， 用攪拌機(jī)出來(lái)的胡蘿卜汁 ， 呈黏稠狀胡蘿卜泥 ， 完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng) ， 最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁機(jī) ， 則榨出胡蘿卜汁之后 ， 會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi) ， 這些殘?jiān)胸S富食物纖維 ， 應(yīng)該抓出一小把 ， 泡人胡蘿卜汁中一起喝下去 ， 才不會(huì)浪費(fèi) 。4、如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī) ， 也可以準(zhǔn)備擦菜板 ， 把胡蘿卜放在上面用力刷 ， 就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲 。生吃這些胡蘿卜絲當(dāng)然也OK ， 若是用紗布包住 ， 擠出汁液來(lái)喝也無(wú)妨 。提醒：過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成 ， 分泌減少 ， 有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)變亂 。這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的 ， 即使她們不吃東西 ， 沒(méi)有月經(jīng) ， 抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過(guò)高 。后來(lái)在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn) ， 如果大量吃胡蘿卜 ， 會(huì)造成血中胡蘿卜素偏高 ， 而出現(xiàn)不孕癥、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異?，F(xiàn)象 。研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成 。就曾有醫(yī)師在六位因?yàn)槌粤诉^(guò)量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女人身上發(fā)現(xiàn) ， 她們的卵巢黃橙橙的 ， 稱為“黃金般的卵巢” 。胡蘿卜可以減肥嗎？
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