秋葵的營養(yǎng)女人吃秋葵好嗎？
而秋葵中的沾液果膠對(duì)于減少腸胃對(duì)于膽固醇，脂肪的吸收，排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助
秋葵最營養(yǎng)的吃法
秋葵最營養(yǎng)的吃法蒜香秋葵，做法如下：
1、蒜瓣去皮、洗凈、拍扁、剁碎，待用 。將秋葵洗凈切去頭尾待用 。
2、將秋葵放入沸水中焯一下，撈出，沸水中加點(diǎn)鹽和油，使秋葵的顏色好看點(diǎn)，而且還能去除澀味 。
3、炒鍋燒熱入油，爆香蒜末，下秋葵，大火翻炒 。
4、倒入生抽、糖、水、燜兩分鐘，臨出鍋的時(shí)候放入適量的雞精翻炒均勻就好了，根據(jù)個(gè)人口味酌情添加調(diào)味料 。
5、一盤蒜香濃郁、粘滑的汁液、爽脆的口感、做法簡(jiǎn)單的蒜香秋葵出鍋啰！
【如何吃秋葵更營養(yǎng)】
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