吃螃蟹會長胖嗎？
螃蟹吃多了不會胖，因為螃蟹里主要是蛋白質，不會增胖 。像巧克力，乳酪，咖啡都是含熱量多的食品，會發(fā)胖 。如果想減肥就試試以下方法：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力 。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見 。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量 。
【吃螃蟹會長胖嗎】3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物 。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果 。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量 。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是 。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素 。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重 。
9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉化成脂肪 。
10、多吃生菜：如紅蘿卜 。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞 。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣 。
身材優(yōu)美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則 。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感 。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間 。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮 。
（三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食 。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量 。其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖 。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量 。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來取代 。
螃蟹會長胖嗎
吃螃蟹和蝦子會發(fā)胖 。
螃蟹熱量：148 大卡（100克） 。
[營養(yǎng)信息]
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)148.21
碳水化合物(克)6.16
脂肪(克)6.70
蛋白質(克)15.76
纖維素(克)0.03
蝦熱量：87 大卡（100克可食部分）
[營養(yǎng)信息]
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)87.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)2.40
蛋白質(克)16.40
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