秋季哪些食物可以補(bǔ)水？
1、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化 。2、西紅柿――展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑 。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷 。
秋季皮膚干燥必吃的八種補(bǔ)水食物
大家都知道秋天是一個干燥的季節(jié)，因此人體內(nèi)的水分極容易流失，容易導(dǎo)致皮膚干燥的情況 。那么你知道秋季皮膚干燥吃什么好呢？
秋季皮膚干燥必吃的八種食物
1.石榴
每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里 。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶 。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功 。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久 。
2.黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視 。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果 。
3.胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的`季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化 。
4.百合
清潤甘甜，潤肺養(yǎng)顏，并有止咳、鎮(zhèn)靜安神效果 。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則具有滋補(bǔ)效果 。
5.山藥
具有滋陰養(yǎng)肺功效 。且含多酚類和花青素，可以調(diào)整代謝、潤膚通腸 。且山藥淀粉含量低，約為16%，當(dāng)成主食不易發(fā)胖 。
6.銀耳
銀耳含多種胺基酸，可潤肺生津、提神，有助于緩解皮膚干燥、搔癢 。
7.葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑 。
8.柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年 。
秋季皮膚干燥吃哪些食物好呢？皮膚干燥最重要的就是給身體補(bǔ)補(bǔ)水，因此，柿子，石榴，葡萄等食物都是最佳的選擇 。
秋季補(bǔ)水的食物有哪些呢？
1 。葡萄葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值 。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分 。
另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳 。2 。柑橘水果橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對皮膚極好 。這些水果中的維生素C及氨基酸（如脯氨酸及賴氨酸）對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕 。
3 。山藥山藥味甘而性平，能益腎氣、 健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛 。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā) 。
4 。西紅柿有專家認(rèn)為西紅柿是“保護(hù)皮膚細(xì)胞的最佳食物”，西紅柿中的番茄紅素，不僅能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，并能有效防止皮膚細(xì)紋及皺紋 。5 。蜂蜜俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋燥 。
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