吃山藥能減肥嗎
可以的，山藥功效與作用中就有減肥，它含有足夠的纖維，人們食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食 。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，人們可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂 。
拓展資料
山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是《中華本草》收載的草藥，藥用來(lái)源為薯蕷科植物山藥干燥根莖 。山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎 。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途 。
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一 。早在唐朝詩(shī)圣杜甫的詩(shī)中就有“充腸多薯蕷”的名句 。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美?。其塊莖中平均含粗蛋白質(zhì)14．48%，粗纖維3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，鉀2．62%，磷0．2%，鈣0．2%，鎂0．14%，灰分5．51%，鐵53．57ppm，鋅29．22ppm，銅10．58ppm，錳5．38ppm 。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種 。
參考資料山藥——百度百科
山藥可以減肥嗎
1.對(duì)于肥胖患者，山藥是有助于減肥的 。山藥在中醫(yī)上有極好的贊譽(yù)，因?yàn)樯剿幙梢灶A(yù)防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動(dòng)脈硬化，同時(shí)多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因 。另外，在山藥中有一種物質(zhì)叫做多巴胺，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán) 。而山藥對(duì)人體的普遍保健功效
2.山藥含有足夠的纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量很低，還會(huì)有飽腹感有很好的減肥效果，同時(shí)可以搭配蘋果，香蕉，黃瓜等食物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘減肥效果更好，增加活動(dòng)量，多到戶外去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力，避免熬夜，保證充足的睡眠 。
山藥的功效與作用能減肥嗎
山藥，味甘，性平；歸肺、脾、腎經(jīng) 。補(bǔ)脾；養(yǎng)肺；固腎；益精 。主脾虛泄瀉；食少浮腫；肺虛咳喘；消渴；遺精；帶下；腎虛尿頻；外用治癰腫；瘰疬 。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品 。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用 。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥 。
2.滋腎益精
強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用 。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之 。
3.降低血糖
有降低血糖的作用 ?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品 。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病 。取得益志安神，延年益壽的功效 。
吃山藥可以減肥嗎？
1、可以減肥的，而且山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的 。
2、山藥，即薯蕷，別名懷山藥 、淮山藥 、土薯、山薯、山芋、玉延 。多年生草本植物，莖蔓生，常帶紫色，塊根圓柱形，葉子對(duì)生，卵形或橢圓形，花乳白色，雌雄異株 。
①．健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品 。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用 。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥 。
②．滋腎益精：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用 。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之 。
③．益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥 。
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