6、芥菜
芥菜有助于清除人體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的作用 。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素，量食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來防治便秘 。
7、白菜
有很多人平常都不愛吃白菜，但是白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng) 。所含營養(yǎng)成分除糖、蛋白質(zhì)外，還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，是最佳減肥綠葉蔬菜 。
8、生菜
很多年輕女性都會生吃生菜，例如生菜蘸醬，生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以 補充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦 。
9、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇 ?？喙线€能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾 。
10、卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材 。
參考資料來源：人民網(wǎng)--鐵棍山藥有6大養(yǎng)生功效：減肥養(yǎng)肺抗衰老
【多吃山藥能減肥嗎】參考資料來源：人民網(wǎng)--最刮油減肥的10種蔬菜 讓你越吃越苗條
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