【濕氣重夏天能游泳嗎】夏天濕氣重怎么辦？
調(diào)整睡眠濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運(yùn)行失調(diào)會導(dǎo)致濕氣過重，常常會讓人感覺到頭重如裹、困意重重 。千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時候，造成睡意重往往是因為濕氣重的原因 。并且，即使每天睡眠時間達(dá)到了8個小時，甚至更多，但是，往往也會提不起精神，人也會變得非常慵懶 。
夏天濕氣重怎么辦呢？
祛濕食療方 。《本草綱目》記載，薏苡仁、赤小豆、芡實各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克，將薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡半小時后，煲1小時，加入剩余材料，煲半小時后，早晚一次，每次一杯 。根據(jù)此配方改良了薏仁茶的飲用方法，不需要額外熬煮一個小時，沖泡薏仁茶只需要5分鐘即可飲用，祛濕消腫健脾一步到位，效果更好 。
夏天濕氣重如何排濕？
地瓜烹調(diào)地瓜或土豆味道特別香，而且還具有解毒排濕，促進(jìn)胃腸動力，排便的神奇作用 。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好 。薏仁薏仁它是許多女性喜愛的食物，也是天然的保養(yǎng)品 。
薏仁煮沸的水或粥能有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還有水的代謝，能改善水腫的體質(zhì) 。燕麥燕麥?zhǔn)且环N很好的解毒排濕作用的食物 。具有潤腸通便、胃腸蠕動的功能，可直接與牛奶一同煮熟食用，可減輕體重和美白皮膚的作用 。
冬瓜冬瓜不僅可以很好的祛濕，還可以消除身上的水腫 。清熱排濕，生精止渴，夏天可以喝一點冬瓜湯，兼具內(nèi)外滋養(yǎng)功能 。
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