便秘吃香蕉越吃越便秘？
香蕉越吃越便秘通常不是正常情況 ， 除非你吃的是生香蕉 。香蕉中含有豐富的膳食纖維 ， 適當(dāng)?shù)氖褂每梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 具有潤(rùn)腸通便的效果 ， 所以食用香蕉通?？梢詼p輕癥狀 。
吃香蕉會(huì)便秘嗎
病情分析：吃香蕉不會(huì)便秘
意見建議：香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便效果 ， 含有豐富的膳食纖維 ， 其很大一部分不會(huì)被消化和吸收 ， 但能令糞便的容積量增大 ， 并促進(jìn)腸蠕動(dòng)；同時(shí) ， 香蕉的含糖量超過15% ， 且含大量水溶性的植物纖維 ， 能引起高滲性的胃腸液分泌 ， 從而將水分吸附到固體部分 ， 使糞便變軟而易排出 。不過 ， 這些作用只是熟透的香蕉才具有的 ， 生香蕉可能會(huì)起到反作用 。除了那些青綠色的不熟外 ， 有的香蕉外表很黃 ， 但吃起來卻肉質(zhì)發(fā)硬 ， 甚至有些發(fā)澀 。這樣的香蕉也沒有熟透 ， 它含有較多的鞣酸 ， 鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑 ， 比較難溶 ， 且對(duì)于消化道有收斂作用 ， 會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng) ， 如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情 。所以 ， 如果香蕉沒有熟透 ， 是不能用于潤(rùn)腸通便的 。徐清芝—山東省冠縣城鎮(zhèn)醫(yī)院 內(nèi)科 醫(yī)師
為什么吃香蕉反而加重了便秘？
吃香蕉便秘加重了是怎么回事
香蕉這種水果富含纖維素 ， 吃它的確具有潤(rùn)腸通便的效果 ， 便秘的女人吃了以后能夠得到有效的緩解 ， 但是前提是要吃已經(jīng)成熟的香蕉 。如果香蕉沒熟的話 ， 吃了也起不到效果 ， 反而會(huì)加重便秘問題 。
之所以出現(xiàn)這種問題 ， 是因?yàn)闆]成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸 ， 這種成分被攝入人體之后 ， 會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)本來就剛硬的糞便變得更加的缺水 ， 致使大便更加的干燥 。如此一來 ， 糞便也就更不容易被排出去 ， 從而造成便秘加重 。
所以說 ， 便秘女人們想要通過吃香蕉緩解便秘的話 ， 請(qǐng)務(wù)必要選對(duì)香蕉 ， 也就是說要挑選成熟的香蕉食用 ， 而不是利用其他物質(zhì)催熟的香蕉 。
1、芝麻
芝麻具有滋潤(rùn)腸道的作用 ， 吃它潤(rùn)腸通便的效果不錯(cuò) ， 尤其適合腸燥便秘的女人食用 。建議準(zhǔn)備一些芝麻 ， 將其它們?nèi)砍词?nbsp;， 再和冬桑葉一起研成粉末 ， 然后倒入適量的蜂蜜做成丸子食用 。每天堅(jiān)持服用12克到15克 ， 堅(jiān)持服用一個(gè)月就可以了 。
2、甘蔗
這種水果正是冬季最熱門的 ， 其具有清熱清腸的效果 ， 而且吃它還能生津 ， 很適合熱性便秘的女人食用 。如果你患有便秘而且挺嚴(yán)重的話 ， 不妨用購買一些青皮的甘蔗 ， 將它們洗凈了以后放入榨汁機(jī)中榨出汁液 ， 再將汁液過濾到杯子中 ， 倒入適量的蜂蜜一起調(diào)勻食用 ， 堅(jiān)持早晚空腹食用 ， 有助緩解便秘 。
3、白蘿卜
之所以出現(xiàn)便秘是因?yàn)槟c道過于干燥 ， 糞便變得干結(jié)排不出去導(dǎo)致的 。對(duì)此 ， 建議吃些白蘿卜 ， 因?yàn)檫@種蔬菜具有滋潤(rùn)腸道的作用 ， 尤其是把白蘿卜洗凈之后直接榨成汁飲用 ， 緩解便秘的效果會(huì)更好 。做法挺簡(jiǎn)單的 ， 準(zhǔn)備好300G的新鮮白蘿卜 ， 刮掉外皮(很嫩的白蘿卜不需要刮皮)之后清洗干凈并且榨汁 。再將汁液過濾到杯子里加入適量的蜂蜜攪拌均勻 ， 在空腹的時(shí)候飲用 ， 每天一次就可以夠了 。
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