體能是一個(gè)長(zhǎng)期積蓄的過(guò)程 ， 盡管某些區(qū)域的人在進(jìn)化過(guò)程中 ， 在長(zhǎng)距離奔跑技能上多加了一些點(diǎn)數(shù) ， 從某個(gè)角度來(lái)說(shuō) ， 人體依然不是適合長(zhǎng)距離奔跑的動(dòng)物 ， 最近幾年馬拉松運(yùn)動(dòng)很火爆 ， 但是各種傷害乃至猝死的報(bào)道也是層出不窮 ， 背后暴露出很多問(wèn)題 ， 正常來(lái)說(shuō) ， 有著多年運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人 ， 都要經(jīng)歷一個(gè)大概一年左右的馬拉松備賽期 ， 很多跑步愛(ài)好者從開(kāi)始運(yùn)動(dòng)到參加馬拉松 ， 總共也不到一年時(shí)間 ， 還美其名曰挑戰(zhàn)自己……
【跑步和走路到底有什么區(qū)別?】怎么說(shuō)呢 ， 科普正確的運(yùn)動(dòng)知識(shí) ， 讓運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者放棄功利思維 ， 量力而行這條路還很長(zhǎng) 。對(duì)大多數(shù)人而言 ， 想通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升個(gè)人的身體素質(zhì) ， 平時(shí)多走動(dòng) ， 身體運(yùn)動(dòng)量上來(lái)后 ， 適當(dāng)參加跑步練習(xí) ， 平時(shí)再適當(dāng)參加一些體育活動(dòng) ， 足夠?qū)崿F(xiàn)身體健康這個(gè)目的了 。
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