經(jīng)常大量的吃板栗會導致消化不良 ， 引起腹脹 ， 導致便秘、發(fā)胖、影響血糖等 ， 因此不可大量的食用板栗 ， 一定要少量食用 ， 控制好用量 ， 如果是減肥人群的話 ， 每次不要超過5顆 。
板栗的營養(yǎng)很豐富 ， 煮熟了吃口感非常不錯 ， 一般來說 ， 生板栗是不能吃的 ， 會導致消化不良 。對于腸胃本身就不好的人來說 ， 或者是消化系統(tǒng)疾病的人 ， 都不宜吃太多的板栗 ， 以免加重病情 ， 引起身體不適 。
雖然板栗的口感好 ， 但是板栗中含有的淀粉比較高 ， 如果大量的吃板栗 ， 腸胃消化不了 ， 則容易被腸道細菌消化 ， 從而導致腹脹 。板栗本身就屬于溫熱食物 ， 若吃太多 ， 則會導致便秘 ， 對于本身就容易便秘人群來說 ， 一定要控制要板栗的食用量 。
并不是所有人群都能吃板栗 ， 對于脾胃虛寒者、產(chǎn)婦、小兒便秘者等都不宜吃板栗 。吃完飯之后 ， 不要吃大量的板栗 ， 盡量在兩餐之間當做零食吃 ， 每天5~10顆板栗就足夠了 ， 吃的時候 ， 要細嚼慢咽 ， 等口感無渣時再一點點咽下去 。
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