1、明確目標(biāo) 。一個(gè)人知道自己要干什么，這是發(fā)展堅(jiān)韌毅力的第一步，也是克服許多困難最大力量之一；
2、在困難中鍛煉 。溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，舒適的環(huán)境培養(yǎng)不出堅(jiān)貞不屈的勇士 。只有勇于拼搏、知難而上的人，才能成為有毅力的人；
3、制定正確的計(jì)劃 。周詳、正確的計(jì)劃，可鼓舞人們的斗志、培育堅(jiān)韌的毅力，正確的計(jì)劃來(lái)自經(jīng)驗(yàn)或仔細(xì)的體驗(yàn)、認(rèn)真的分析；
4、培養(yǎng)興趣 。興趣與人的毅力有很密切的聯(lián)系，通過(guò)培養(yǎng)興趣來(lái)鍛煉毅力；
【如何鍛煉不屈的意志和毅力】5、積極參加體育鍛煉 。健康的體魄是毅力的基礎(chǔ)，人有強(qiáng)壯的身體才能充滿青春的活力和火一樣的熱情，并且顯示為堅(jiān)毅、剛強(qiáng)、自信、耐勞和勇氣 。
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