1、必須汲取充足營養(yǎng)，保證身體健康，包括一日三餐正常的飲食，蔬菜，水果等搭配適當(dāng)，堅持鍛煉身體，或平時多從事一些體力工作，才可以擁有一個良好的體能來抵抗外界熱量侵襲；
2、身體結(jié)實不容易得病的人，才更耐熱，從思想上認識到，許多事情關(guān)鍵就是個心態(tài)問題，習(xí)慣問題，包括對炎熱的感知和承受能力；
【如何鍛煉抗熱能力】3、吃降暑解暑食物，包括綠豆湯，爽口的鴨梨，溫開水，純凈水、礦泉水等 。
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