枕頭是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物 ， 而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識(shí) ， 人體的脊柱 ， 從正面看是一條直線(xiàn) ， 單從側(cè)面看是具四個(gè)生理彎曲的曲線(xiàn) ， 為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲 ， 維持人們睡眠是正常生理活動(dòng) ， 人們睡眠時(shí)采用枕頭 。
睡眠時(shí)間占據(jù)整個(gè)生命的1/3 ， 在漫長(zhǎng)的睡眠時(shí)光里 ， 枕頭伴隨著人們睡眠 ， 也是每晚優(yōu)質(zhì)睡眠的必要條件 。有的人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭 ， 但也有一部分人睡覺(jué)時(shí)從來(lái)不枕枕頭 ， 那兩者相比有什么不同 。
不枕枕頭睡覺(jué)的好處與弊端不枕枕頭睡覺(jué)的好處
1、不枕枕頭睡覺(jué)的好處 ， 有助于矯正身體和頸椎的形態(tài) ， 放松背部 ， 緩解頸椎過(guò)度前凸 。壞處是頸椎曲度變直 ， 出現(xiàn)頸部肌肉緊張 ， 易發(fā)生落枕和頸椎病 。
2、枕頭選擇以符合頸椎生理曲度要求 ， 質(zhì)地柔軟 ， 透氣性好者為佳 。高度與自己的拳頭或一側(cè)肩相等 。臥床休息時(shí) ， 枕頭應(yīng)放在頭頸下 ， 這樣可使頸后部的肌肉松弛 ， 頸椎保持正常生理曲度 。
3、枕頭形成中間低兩端高的形狀 ， 可對(duì)頭部起到相對(duì)固定作用 ， 減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng) ， 并可對(duì)頸部起到保暖作用 。
不枕枕頭睡覺(jué)的壞處
1、對(duì)于大部人來(lái)說(shuō) ， 睡覺(jué)是需要枕枕頭的 。因?yàn)槿嗽谒哌^(guò)程中 ， 睡覺(jué)如果不枕枕頭 ， 頭的位置就比心臟低 ， 會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多 ， 影響頭部循環(huán) ， 血管充盈 ， 管壁受壓 ， 醒來(lái)后會(huì)感到頭暈 ， 眼皮浮腫 ， 嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量 。
2、人體如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不枕枕頭就會(huì)造成頸椎受傷 。頸椎位于人體脊柱最上端 ， 包在頸內(nèi) ， 由7塊椎骨組成 。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧 ， 枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線(xiàn) 。如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直 ， 那就會(huì)駝背 ， 對(duì)頸椎椎靠成損傷 ， 并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康 。
3、不用枕頭會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重 ， 頭部位置低于胸部 ， 勢(shì)必影響頭部的血液循環(huán) ， 而使腦部血管充血 ， 時(shí)間一長(zhǎng) ， 就會(huì)靠成頭昏腦脹 ， 眼皮浮腫 ， 頭頸酸痛 ， 好像沒(méi)睡醒一樣！
4、要用合適高度的枕頭 ， 不能過(guò)高也不能過(guò)低 ， 過(guò)高加重頸椎負(fù)擔(dān) ， 容易導(dǎo)致落枕 ， 太低會(huì)使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫 ， 張口呼吸 ， 出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象 。我們要選擇枕頭時(shí)注意選擇一個(gè)拳頭高 ， 這樣的枕頭高度剛剛好 。
5、為了緩沖減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩 ， 保護(hù)大腦人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成 ， 而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧 ， 這就是所謂的頸椎生理曲度 ， 枕頭的作用就是維持這個(gè)生理曲度 。
長(zhǎng)期睡枕頭和不睡枕頭的區(qū)別？1、經(jīng)常枕枕頭的人
枕頭能保護(hù)脊椎 ， 正常情況下脊椎有弧度 ， 睡覺(jué)時(shí)腦后無(wú)東西支撐 ， 脊椎的弧度就會(huì)逐漸變小且變直 ， 久而久之影響脊椎周?chē)募∪?nbsp;， 又會(huì)影響骨關(guān)節(jié)血管神經(jīng) ， 減弱脊椎緩沖 ， 易導(dǎo)致脊椎變形 。
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