關(guān)于枕頭需了解哪幾點(diǎn)？1、選擇絲綢材質(zhì)的
絲綢材質(zhì)的枕套對(duì)頭發(fā)和皮膚較好 ， 純度越高、密度越大 ， 其手感就越好 。洗的時(shí)候用35~40℃的溫水 ， 再用中性洗滌液慢慢的用手洗 ， 平鋪后陰干 。
2、枕芯勤曬洗
枕芯長(zhǎng)時(shí)間不清洗或不曬就會(huì)威脅身體健康 ， 一般情況下每3個(gè)月洗一次即可 。若對(duì)塵螨過敏 ， 洗之前先把枕芯放在太陽下暴曬 。
3、睡覺前用2個(gè)枕頭
睡覺時(shí)用兩個(gè)枕頭能緩解疲勞 ， 又能讓腰椎得到放松 。側(cè)臥時(shí)抱著枕頭 ， 這樣能讓肩關(guān)節(jié)得到充分拉伸 ， 緩解膝關(guān)節(jié)晨僵；仰臥式墊著枕頭 ， 能讓腿部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松 ， 又能消除疲勞感 。
使用枕頭要注意什么？1、高度和軟硬程度適合
在睡覺時(shí)建議使用枕頭 ， 挑選時(shí)應(yīng)該注意技巧掌握 ， 特別是選擇高度適宜的枕頭 。有的人枕頭太高 ， 有的人使用的枕頭高度沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn) ， 這樣睡眠質(zhì)量變差 ， 頸椎也無法得到保護(hù) 。
正常的枕頭高度一個(gè)拳頭大小左右最為適宜 ， 當(dāng)然 ， 不能太軟 ， 太硬 ， 軟硬程度適中 ， 躺在上面會(huì)感覺到舒服 ， 在購(gòu)買時(shí)可以先嘗試使用 ， 如果躺在上面感覺到難受 ， 說明枕頭不適合人體結(jié)構(gòu) 。
2、定期清潔
【不枕枕頭睡覺的好處與弊端】除了選擇合適的枕頭 ， 枕頭在使用過程中還應(yīng)該注意衛(wèi)生問題 ， 因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在睡覺過程中會(huì)不斷改變姿勢(shì) ， 有時(shí)臉部和枕頭的接觸面積很廣泛 ， 而在枕頭長(zhǎng)時(shí)間使用的情況下多少會(huì)有細(xì)菌滋生 ， 有的枕頭還有污垢 ， 螨蟲等 ， 長(zhǎng)時(shí)間使用而沒有清潔 ， 對(duì)面部皮膚健康不利 。
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