【如何讓上半身長(zhǎng)肉】1、多吃高蛋白食物多吃雞蛋，雞肉，牛奶；
2、充足的睡眠和規(guī)律的作息 晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，到了11點(diǎn)時(shí)能睡著；
3、空余時(shí)間做做減肥操局部減肥操；
4、泡腳泡腳能夠刺激足部的各種穴位，加速身體代謝；
5、健身房常作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 。
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