1、正確的跑步姿勢：在跑步的時候需要充分調(diào)動臀大肌和大腿的肌肉 ， 避免過度使用小腿的肌肉 ， 在落地的時候需要先用腳跟著地 ， 接著全腳掌觸地 ， 這樣才能使腿部越跑越細 。
【跑步腿越跑越細方法】2、跑完后拉伸：跑完步后肌肉會充血膨脹 ， 所以看起來感覺腿部會比之前有所增大 ， 只要在跑步后及時拉伸肌肉 ， 促進腿部的血液循環(huán) ， 不需要多久就能恢復到原狀 ， 而且長期堅持跑步還能減少腿部的脂肪 ， 使腿部越跑越細 。
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