1、6：30分 ， 經(jīng)過一整夜的睡眠 ， 身體開始缺水 ， 起床之際先喝250CC的水 ， 可幫助腎臟及肝臟解毒 ， 預(yù)防便秘 ， 清潔腸道 。
2、8：30分 ， 清晨從起床到辦公室的過程 ， 時間特別緊湊 ， 情緒也較緊張 ， 身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象 ， 所以到了辦公室后 ， 請先給自己一杯至少250CC的水 。
3、11：00 ， 在空調(diào)房間工作一段時間后 ， 一定要趁起身活動的時候 ， 再給自己一天里的第三杯水 ， 補(bǔ)充流失的水分 ， 有助于放松緊張的工作情緒 。
4、12：50分 ， 用完午餐半小時后 ， 喝一些水 ， 可以加強(qiáng)身體的消化功能 。不僅對健康有益 ， 也能助你維持身材 。
5、15：00 ， 喝上一大杯白開水 ， 除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外 ， 還能幫助頭腦清醒 。
6、17：30分 ， 下班離開辦公室前 ， 再喝一杯水 ， 可以增加飽足感 ， 等到吃晚餐時 ， 自然不會暴飲暴食 。
7、22：00 ， 睡前1至半小時再喝上小半杯水 ， 別一口氣喝水太多 ， 以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量 。
【正確喝水時間表是怎樣的】8、半夜起夜后 ， 可以喝上一口水 ， 補(bǔ)充長時間睡眠消耗的水分 。至此 ， 一天已攝取約2000cc的水分 ， 可以充分滿足人體所需 。
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