1、可以先從把桿上練起 ， 雙臂打開 ， 手輕撫把桿 ， 雙腿夾緊腳跟并攏 ， 小八字腳位 ， 腳跟立到最高 ， 全身收緊 ， 頭轉(zhuǎn)向右側(cè)90度 ， 眼睛盯住一個(gè)點(diǎn) ， 半圈半圈的練習(xí) ， 頭快速轉(zhuǎn)動(dòng) ， 帶動(dòng)身體 ， 然后頭留住 ， 轉(zhuǎn)動(dòng)身體 ， 反復(fù)練習(xí) 。
2、平轉(zhuǎn)"屬移動(dòng)轉(zhuǎn).在"小八字位"上準(zhǔn)備 ， 兩腳踮起交替上步(保持"小八字位踮腳")"碾轉(zhuǎn)"180度(即"轉(zhuǎn)體"半周) ， 先"留頭"后"甩頭" ， 向行進(jìn)方向移動(dòng) ， 轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腿直立 ， 并攏 ， 眼視行進(jìn)方向 ， 兩腳的節(jié)奏要平均 。
【舞蹈平轉(zhuǎn)技巧是什么】3、"平轉(zhuǎn)"要求腳 ， 胯 ， 肩 ， 頭協(xié)調(diào)配合 ， 兩腳節(jié)拍平均 。"平轉(zhuǎn)"時(shí)腳跟最大限度提起 ， 最重要的是留頭甩頭還有全身收緊 。
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