1、在正手攻球時(shí) ， 要不斷的動(dòng)自己的右腳 ， 俗話說：左腳找位右腳調(diào)節(jié) ， 然而打比賽的時(shí)候基本右腳就是調(diào)節(jié)不上來 ， 那么在打?qū)サ臅r(shí)候你可以調(diào)整下你的右腳 ， 這是必須的 ， 也是必要的 ， 每打一個(gè)球你都需要重新的調(diào)整下你的位置 ， 即使是兩個(gè)球是完整的同一個(gè)位置 ， 同樣的方向你也需要?jiǎng)酉掠夷_ ， 來重新的找下身體擊球時(shí)的感覺和確定位置 ， 這是為了養(yǎng)成腳先動(dòng)的習(xí)慣 ?；竟ピ趺淳毩?xí)都是練 。這種方法能提高你的調(diào)節(jié)能力 。
2、移動(dòng)練習(xí) ， 正手在近臺(tái)打兩下 ， 在退后半步打兩下 ， 然后再回來 ， 注意要保證球到對(duì)方手里的時(shí)候是同樣的速度 ， 因?yàn)榻_(tái)的時(shí)候我們不太需要控制球可以擊打自如 。而退臺(tái)后就需要你的持球 ， 和控制能力 。能更好的檢查你的動(dòng)作完整性 。也能更好的讓你的手感和身體內(nèi)在的感覺得到很大的提高 ， 等到你能退的更遠(yuǎn) ， 更隨意、自然而對(duì)方?jīng)]有明顯的變化感覺的時(shí)候你的球就進(jìn)步了一個(gè)檔次 。也就是說你的球很厚實(shí)了 。
3、直拍選手 ， 在側(cè)身位 ， 正手位也可以 ， 但是我不主張那樣和實(shí)戰(zhàn)沒有關(guān)系的練習(xí) 。反手推擋一下正手攻一下 ， 開始的時(shí)候注意要給對(duì)方舒服 。慢慢的再調(diào)整自己的步法 ， 讓自己能夠運(yùn)用自如 。能夠自然的進(jìn)行你的移動(dòng) 。
4、橫拍選手 ， 在正手位 ， 不斷的移動(dòng)自己的位置 ， 打一次球向左做一次位置還原 ， 這個(gè)時(shí)候你的位置就偏離了下次來球的最好擊球位置 ， 這樣下次來球的時(shí)候你就是在移動(dòng)中練習(xí)了 ， 也就是在移動(dòng)中打球 。然后再還原 ， 開始的時(shí)候也許你會(huì)覺得沒有辦法“還原”到很大的左面的位置 。慢慢的你習(xí)慣了 ， 自然了 。你的球就上了兩個(gè)臺(tái)階 ， 最開始練習(xí)的時(shí)候一定要注意到對(duì)方的感覺 。不要讓回球太難 ， 你可以向左少做還原的位置移動(dòng) ， 即 ， 小位置的還原移動(dòng) 。這樣的練習(xí)方法叫做死球活練 。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在打比賽的時(shí)候很容易的做出了快速的擺速 。而這是在你現(xiàn)有的條件下無法練習(xí)的東西 。
【乒乓球基本功練習(xí)方法是什么】5、橫拍側(cè)身位 ， 反手撥一下 ， 正手連續(xù)攻兩次 ， 當(dāng)然是正常力量的練習(xí) ， 就和你正手打基本攻的時(shí)候一樣 ， 以此反復(fù)的練習(xí)下去 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)比賽的時(shí)候哦你的側(cè)身很隨意很自如 ， 注意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時(shí)候你的位置需要略向后做些調(diào)整或者說是移動(dòng) 。這種練習(xí)持續(xù)3個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的正手更好 ， 結(jié)合好上面的練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的撲正手居然能撲到大角度的來球了 ， 奇跡般的做到了高難的救球 。這就是用最簡(jiǎn)單的方式和現(xiàn)有的條件來挖掘你最大的潛力的練習(xí) 。
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