90、平穩(wěn)地度過更年期 。
91、在科學(xué)領(lǐng)域里獲得成功 。居里夫人可能沒跑過馬拉松，也沒有扣過球 。但是研究表明，在中學(xué)里，參加球隊(duì)的女孩子，她們的理科成績(jī)好于其他女同學(xué) 。
92、縮短分娩時(shí)間 。堅(jiān)持體育鍛煉的婦女，其分娩時(shí)間比其他孕婦短三分之一 。不過，這個(gè)證據(jù)不是結(jié)論性的 。健壯的孕婦早產(chǎn)的幾率較小，她們的寶寶也不會(huì)過輕，而且她們很少在產(chǎn)后出現(xiàn)情緒低落 。
93、發(fā)現(xiàn)自己早已擁有的一些潛能 。
94、多吃點(diǎn)兒你的體重也不會(huì)增加 。如果你一周在跑步機(jī)上消耗2000卡的熱量，那么你滿可以去品嘗鮮桃餡餅或多吃一份水果蛋糕 。
95、吸煙的可能性會(huì)更小 。12~16歲的青少年男女中，閑暇時(shí)間大多用來(lái)做體育運(yùn)動(dòng)的孩子吸煙的傾向性明顯低于那些運(yùn)動(dòng)少的孩子 。
96、好勝心可以得到滿足 。體育鍛煉可以帶給你成就感 。
97、做膽囊手術(shù)的可能性會(huì)減小 。新的研究表明，堅(jiān)持體育鍛煉的婦女需要做膽囊手術(shù)的可能性減少了三分之一 。這一結(jié)果證實(shí)了此前對(duì)男性進(jìn)行過的同樣的研究的結(jié)果 。醫(yī)生早已知道肥胖會(huì)出現(xiàn)增加膽結(jié)石的危險(xiǎn)，而如今人們久坐不起的生活方式也可能成為導(dǎo)致膽結(jié)石的一個(gè)因素 。
98、在比賽中表現(xiàn)得更加出色 。堅(jiān)持鍛煉能夠增強(qiáng)你的耐力和靈活性，使你能在比賽場(chǎng)上戰(zhàn)勝對(duì)手 。
99、避免背部手術(shù) 。在一項(xiàng)研究中，醫(yī)生建議做骨髓手術(shù)的背疾患者通過完成一項(xiàng)強(qiáng)度較大的力量訓(xùn)練計(jì)劃大多避免做手術(shù)的痛苦 。完成訓(xùn)練16周后，38位患者中只有3人需要進(jìn)行手術(shù) 。
100、你能更好地享受人生 。
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