29、長期堅持體育鍛煉更能給你增添快樂 。每次鍛煉之后，你都會感覺心情愉快，長期堅持會使你的心理更加健康 。
30、能更好地應付倒班帶來的不適 。鍛煉能幫助你調(diào)節(jié)身體的不適，包括常見的因倒班造成的睡眠紊亂 。
31、加速新陳代謝 。力量訓練能促進你的新陳代謝 。你的身體每增加2磅的肌肉，你每天就會消耗掉20~30卡多余的熱量 。雖然這不是一個大數(shù)字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題 。
32、幫助你節(jié)約用錢 。省藥費
33、為公司節(jié)省開支 。那些充分利用公司提供的健身設施的員工看醫(yī)生和缺勤的次數(shù)較少 。公司通過鼓勵員工鍛煉身體能節(jié)省大筆資金 。
34、為國家節(jié)省開支 。也許為國家減少債務不是你生活中的主要內(nèi)容，但長期堅持體育鍛煉也不乏為一種愛國的表現(xiàn) 。每年由于肥胖引發(fā)的疾病要耗費國家1000億元的資金 。
35、享受更多的樂趣 。
36、神經(jīng)性頭痛能得到緩解 。患有慢性神經(jīng)性頭痛的人進行體育鍛煉時，頭痛會得到緩解
37、降低膽固醇 。運動可以降低對人體有害的低密度脂蛋白膽固醇（造成動脈硬化的一種物質(zhì)） 。運動可以提高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇 。
38、靜息心率會減慢 。在有規(guī)律地進行體育鍛煉期間，你每分鐘心跳次數(shù)會減少，但輸血量卻與以前相同，從而減輕了心血管系統(tǒng)的負擔 。
39、退休后的生活會更有樂趣 。
40、學習成績會更好 ?；顫姾脛拥呐⒆映煽儠?，讀大學的可能性也更大 。
41、可以享受鍛煉帶來的更多的樂趣 。
【健身的100個好處是什么】42、與家人團聚的機會更多 。讓您的家人與您一同享受運動帶來的樂趣 。
43、更有信心練就強壯的體魄 。堅持體育鍛煉和規(guī)定飲食計劃的人，僅在十周后就會大大增強練就強壯體魄的信心 。
44、你會更加有耐力 。
45、你會更具有創(chuàng)造力 。你的創(chuàng)造性思維會越來越好 。
46、你會有更好的身體控制力 。
47、孕期不會有那么多不適，而且你會比不鍛煉的孕婦精力更旺盛、體型更好看 。孕婦力量訓練計劃有助于消除肩部和背部的疼痛 。尤其在懷孕后三個月，進行有氧鍛煉的孕婦比不做此類運動的孕婦似乎耐力更強 。另外，健康孕婦的臀部、面部皮膚和體態(tài)都較為好看 。
48、有機會學習一種全新的語言 。重復次、組次、胸大肌、背闊肌、目標區(qū)——當你經(jīng)常光顧健身房或擁有了健身書籍，你很快就能流利地講出這些健身術(shù)語，令朋友們驚羨不已 。
49、擁有矯健挺拔的身姿 。擁有了結(jié)實的腹部和背部肌肉，你走起路來會覺得自己高大、挺拔、氣宇軒昂，全然不是以往彎著腰坐在電腦前或累得趴伏在鍵盤上的樣子 。
50、如果你是患有哮喘病的孩子，你對藥物的依賴性可能會減少 。
51、計算能力會提高 。
52、你的情緒會更高漲起來 。研究表明，對于抑郁癥患者，無論年老還是年少，無論男性還是女性，體育鍛煉可以幫助他們醫(yī)治抑郁癥 ?？v覽這80項此類研究，人們發(fā)現(xiàn)，堅持定期鍛煉4周后，患者的抑郁情緒似乎就有所減弱，不過還是到了第17周后，患者的抑郁情緒改善幅度最大 。
53、在任何激烈的比賽中，你受傷的可能性不大 。結(jié)實而有彈性的肌肉可以使你避免受傷 。
54、你會感覺自己更加年輕 。有一項研究表明，堅持一年每周2次力量練習的更年期婦女，她們的力量和骨質(zhì)密度與比她們年輕15~20歲的婦女的力量和骨質(zhì)密度相差無幾 。
55、你看上去會更加年輕 。
56、不容易患腕骨穴道綜合癥 。這種癥狀在那些從事重復性動作，如打字等工作的人群中極為常見 。
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