1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘 。
2、當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán) 。
3、加強消脂收緊運動 。當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動 。
【怎么把小腿練細(xì)】4、運動 。腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓 。然后小腿用力向上踮起，令整個人提高 。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好 。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡 。
推薦閱讀
- 如何鍛煉小腿肌肉
- iphone閃電接口有液體怎么辦 蘋果手機充電接口有液體無法充電
- iphone長截屏的方法 蘋果怎么長截圖
- 健身新手開始怎么練
- 音響如何連接電腦 電腦音箱怎么連接主機
- 盾怎么讀音 盾念什么
- 川楝子怎么讀 川楝子如何讀
- 炕鍋羊肉的做法 炕鍋羊肉怎么做
- 戴爾恢復(fù)出廠自帶系統(tǒng)方法步驟 戴爾電腦怎么恢復(fù)出廠設(shè)置
- 手臂粗怎么減