1、睡前泡腳的好處:在中國 ， 很早就有睡前泡腳的習(xí)俗 。如大文人蘇東坡說得很形象：“主人勸我洗足眠 ， 倒床不復(fù)聞鐘鼓” 。民間對(duì)睡前泡腳的俗語也有很多 ， 如“睡前熱水泡腳 ， 勝似常吃補(bǔ)藥” ， 強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；“晨起皮包水 ， 睡前水包皮 ， 健康又長(zhǎng)壽 ， 百歲不稱奇 ?！逼ぐ侵赋科鸷人?nbsp;， 水包皮指睡前洗腳 ， 指出晨起喝水和睡前洗腳 ， 是養(yǎng)生保健的良好方法；“養(yǎng)樹需護(hù)根 ， 養(yǎng)人需護(hù)腳”則說明腳對(duì)人體的重要性；“飯后三百步 ， 睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性 。中醫(yī)認(rèn)為 ， “春日洗腳 ， 升陽固脫；夏日洗腳 ， 暑濕可祛；秋日洗腳 ， 肺潤(rùn)腸濡；冬日洗腳 ， 丹田溫灼 ?！币陨铣浞直砻魉坝脽崴蓦p腳 ， 對(duì)身體保健確有益處 。
2、注意事項(xiàng):睡前用熱水泡腳特別適合寒證 ， 如平素怕冷、手足涼 ， 伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥 。泡腳后 ， 還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū) ， 如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等 。
3、對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳 ， 如高熱、出血、口熱舌干等 。需要注意的是 ， 有些人對(duì)溫度不敏感 ， 或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等 ， 特別要注意水溫 ， 因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變 ， 末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度 ， 即使水溫很高 ， 他們也感知遲純 ， 就容易被燙傷 。有些人習(xí)慣泡腳時(shí)把腳泡得通紅 ， 并認(rèn)為水溫越高 ， 效果越好 。
4、事實(shí)上 ， 泡腳水不能太熱 ， 以40℃左右為宜 。這是因?yàn)椋阂环矫?nbsp;， 水溫太高 ， 腳部血管容易過度擴(kuò)張 ， 人體內(nèi)血液更多地流向下肢 ， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足 ， 尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來說 ， 無異于雪上加霜 。
【解讀睡前泡腳的好處及注意事項(xiàng) 解讀睡前泡腳的好處及注意事項(xiàng)的介紹】5、另一方面 ， 水溫太高 ， 容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜 ， 使角質(zhì)層干燥甚至皸裂 。正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意 ， 如果常用過熱的水泡腳 ， 會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛 ， 不利于足弓發(fā)育 ， 日久容易誘發(fā)扁平足 。
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